» کاهش فشار خون با مصرف ۱۲ ماده گیاهی

کاهش فشار خون با مصرف ۱۲ ماده گیاهی

آیا شما در طول هفته با استرس زیاد کار می‌کنید؟ غذاهای آماده زیاد می‌خورید؟ سیگار و مشروب مصرف می‌کنید؟ در این صورت اگر فشار خون دارید، باید در شیوه زندگی خود تجدید نظر کنید.

گفته می‌شود که عصاره ۴۹ گیاه می‌تواند در پایین آوردن فشار خون موثر باشند.

اما صبر کنید! تا زمانی که شیوه زندگی خود را تغییر ندهید، هیچ گیاهی نمی‌تواند فشار خون شما را پایین بیاورد. غذای سالم، خواب کافی و زندگی پرتحرک را داشته باشید، و بعد بعضی از مواد گیاهی می‌توانند به شما کمک کنند.

 

1- کرفس

Bildergebnis für ‫کرفس‬‎

بسیاری از آب کرفس برای پایین آوردن فشار خون استفاده می‌کنند. در واقع تحقیقات نشان می‌دهد که تخم کرفس در پایین آوردن فشار خون موثرتر است.

 

2- جو دوسر

http://nininama.com/Uploads/Public/news/worldofwomen/Oral%20Pain/1402832661-.jpg

گفته می‌شود که جودوسر هم فشار دیاستولیک و هم سیستولیک را به حداقل می‌رساند. فیبر موجود در جودوسر کار گوارش را آسان می‌کند و فشار خون را هم کاهش می‌دهد.

 

3- زنجبیل

http://www.majalesalamat.com/wp-content/uploads/2016/05/Ginger-Powder-lg.jpg

زنجبیل خون را رقیق می‌کند. این ماده گیاهی خاصیت ضد التهابی هم دارد. نوشیدن یک لیوان چای زنجبیل فشارخون شما را کاهش می‌دهد.

 

4- شکلات تیره

http://mahsho.com/wp-content/uploads/2014/11/dark_chocolate.jpg

شکلات تیره حاوی کاکائو است. ماده فلاوونول موجود در کاکائو خطر بیماری قلبی و فشار خون را کاهش می‌دهد.

 

5- کنجد

http://www.imankan.ir/wp-content/uploads/2015/07/oil-pulling2.jpg

روغن کنجد حاوی دو ماده سسامول و سسامین است که آنتی اکسیدانت هستند. ویتامین E و سسامین موجود در این روغن فشار خون را کنترل می‌کنند.

 

6- ترب

http://medical.shefacenter.ir/images/herbs/24/6.jpg

خوردن ترب و برگ آن به پایین آوردن فشار خون کمک می‌کند. ترب پتاسیم دارد که باعث کنترل سطح نمک در بدن و پایین آمدن فشار خون می‌شود.

 

7- انار

http://www.amazing.ir/wp-content/uploads/2015/07/pomegranate-Properties-amazing-ir-1.jpg

آب انار حاوی آنتی‌اکسیدانت پلی فنولیک است که جلوی سفت شدن رگ‌ها را می‌گیرد.

 

8- ریحان

http://media.istockphoto.com/photos/green-basil-leaves-isolated-on-a-white-background-picture-id468187824?k=6&m=468187824&s=170667a&w=0&h=ikKZn4vpYkleXBsVR6UdF8iB0YQoUJFcBUhvEdHfDXY=

برگ ریحان حاوی ماده‌ای به نام اوگنول است که می‌تواند برای مدت کوتاهی فشار خون را پایین بیاورد.

 

9- مورینگا

https://usercontent2.hubstatic.com/13096507.gif

پتاسیم مورینگا حتی از موز هم بیشتر است. پتاسیم می‌تواند میزان نمک در بدن را کنترل و فشار خون را پایین بیاورد.

 

10- گوجه فرنگی

http://humicpower.com/images/Tumb/tomato.jpg

گوجه فرنگی چه کمکی می‌کند؟ ماده لی‌کوپن موجود در گوجه فرنگی کلسترول بد و فشار خون را کاهش می‌دهد.

 

11- پنبه دانه

http://www.mahkaame.com/hndlr/NewsPicture.ashx?ID=30323&ImageName=5usitkpm4b.jpg

پنبه دانه حاوی اسید آلفا-لینولنیک است. گفته می‌شود که این اسید چرب می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.

 

12- سیر

http://pounezar.ir/uploads/2015/02/ayatmadari-sir-garlic-6.jpg

اگر شما از فشار سیستولیک بالا رنج می‌برید، مصرف سیر می‌تواند اکسید نیتریک در بدن ایجاد کند که منجر به کاهش فشار خون می‌شود. ماده آلیسین موجود در سیر هم خاصیت طبی دارد.

اشتراک گذاری این مطلب :

پاسخی بگذارید

فناوری اطلاعات آرشیو

تبلیغات سبحان

پرداخت اینترنتی بانک کشاورزیرمضان مبارکمحمد
ورود به پنل مدیریت
Open your map settings to configure the Google Maps API key. The map can't work without it.
ارتباط با ما
  • آدرس : خراسان رضوی، شهرستان تربت جام
  • ایمیل: Sobhan1352b@chmail.ir
  • ایمیل دوم : info@sobhan1352.ir

دوستان ما را با نظرات سازنده خود یاری فرمایید